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喝对水,也可以让肌肤变得美美的

Albion奥比虹网上商城 / 2014-09-09

水是我们每日绝对不能缺少的饮品,我们在用补水产品为肌肤补水的同时,也不能忘记多喝水补充每日所需,那么喝水有什么样的美容功效呢,美容编辑为你揭开谜底。


1、促进新陈代谢


2、保持皮肤湿润


3、有助消化通便的作用


4、身体清道夫,帮助排毒


5:00am-7:00am
早上是大肠当值的时间,起床后应先空腹喝一杯水,有利肠脏蠕动,将累积一夜的毒素及废物排走。


9:00am
回到办工室应先喝一杯水暖水,有助平稳心情、提高工作效率,别再只记住冲咖啡了!另外也要趁机装满满的一杯水放在工作台上,方便随时可以补充水份。


午饭后半小时
饭后半小时喝一杯水,有助消化食物,加速血液循环,排毒更事半功倍!千万不要在饭后立即喝水,这样会冲淡胃液,影响消化。


3:00pm-5:00pm
这时是新陈代谢最快的时候,可多喝1至2杯水,带动身体的循环,千万不要忘记喔!


晚餐前半小时
大家都知道晚餐最好不要吃得太饱,所以在晚餐前半小时喝一杯水,不但更有助于让肚子有饱腹感、降低食欲,也有利于溶解晚餐摄取的盐份。因为过多的盐份如果来不及消化,会容易造成水肿问题,也会增加身体负担。


睡前喝一小杯水
与午饭的道理一样,晚餐时以及饭后也不应马上喝水,不但影响消化,也会令肾脏造成负担及水肿,也可能因“夜尿”而影响睡眠质量。不过因为睡眠的时间长,缺水会令血液流动得慢,影响新陈代谢,建议在睡前喝大约50-80ml的一小杯水,补充睡眠间所需。

 

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